El estrés del día a día y el cansancio acumulado, no es que sean precisamente unos buenos compañeros para cargar con ellos a todas partes. Hay maneras de deshacerse de estas malas compañías, como por ejemplo con actividades o pasatiempos fuera de nuestro entorno laboral que consigan sacarnos de la rutina, como hacer ejercicio, salir a pasear o realizar pasatiempos que consigan distraernos; pero sabemos que sacar tiempo para realizar alguna de estas cosas, muchas veces es complicado y llega a hacérsenos imposible.
Por eso mismo, en el post de hoy desde Inmhogar Ávila
, os traemos el remedio perfecto; la aromaterapia.
¿QUÉ ES LA AROMATERAPIA?
Primero os comentaremos brevemente para todos aquellos que no conozcáis esta técnica, en qué consiste lo que venimos a proponeros. Pues bien, la aromaterapia es una forma de medicina alternativa basada en el uso de materiales aromáticos cuyo objetivo principal es mejorar el bienestar psicológico y físico.
Esta terapia complementaria seguro que, sin ser consciente de ello, la has experimentado muchas veces, ya que en spas, centros de estética o de relajación, es muy común su uso para conseguir una sensación de bienestar y tranquilidad en sus huéspedes.
La aromaterapia, es una terapia alternativa que posee muchos beneficios y no necesita dedicarle tiempo en exclusiva para conseguir nuestros objetivos; relajarnos y desconectar, consiguiendo una paz mental. Es decir, no necesitamos sacar ese tiempo del que no disponemos para realizarla; podemos estar trabajando, haciendo las tareas domésticas o disfrutando de una tarde de cine en casa mientras nos relajamos con los aromas y disfrutamos de una plena armonía.
Pero además de eso, está comprobado que la aromaterapia mejora el ánimo y produce una sensación de bienestar generalizada, así como la mejora en problemas físicos, dolores de cabeza o problemas estomacales. En definitiva, todo son puntos a favor para que comencemos a disfrutar de todas sus ventajas.
PREPARAREMOS NUESTRO CENTRO DE AROMATERAPIA EN CASA.
Ahora que ya conoces en qué consiste y los beneficios que te aportará la aromaterapia en tu propia casa, comencemos a hablar de lo que necesitaremos para prepararlo; y en verdad es que no necesitamos mucho, tan solo elegir nuestros aromas favoritos y pensar qué habitación o espacios de nuestra casa queremos aromatizar.
En el post de la semana pasada, Teletrabajo y productividad laboral
, comentábamos una serie de pasos a seguir para crear un entorno laboral para todos aquellos que os encontrabais en situación de teletrabajar; es decir, montar la oficina en casa; pero ya que habíamos creado este rincón tan especial, nuestro consejo final era que, además de para trabajar, le dierais uso para pasar vuestro tiempo libre y de ocio. Si lo llevaste a la práctica y acabaste formando tu rincón propio y personal, será uno de los lugares ideales para aplicar la aromaterapia en él.
El salón o tu habitación también podrían ser estancias en las que sacarás más partido de los aromas, parándote a pensar antes que nada, en qué estancias de la casa pasas más tiempo. De esta manera, volveremos más práctica y eficaz la aromaterapia. Otra opción a barajar, es distribuir en pequeñas cantidades el aroma por toda la casa, sin necesidad de devanarte la cabeza pensando dónde colocarlo.
Una vez teniendo elegido el lugar, tan sólo necesitas aceites esenciales, que lo único que harán es el servicio de ambientadores. Los aceites son el recurso más usado para la aromaterapia, pero otros elementos que puedes utilizar son velas aromatizadas o palos de incienso.
Te dejamos algunos de los aceites esenciales más usados y demandados junto con las propiedades curativas con las que están relacionados:
– Aceite de menta: Problemas digestivos.
– Aceite de romero: Estimulante mental y para combatir dolores musculares.
– Aceite de lavanda: Dolores de cabeza, insomnio, quemaduras y dolor generalizado.
– Aceite de sándalo: Depresión, ansiedad y tensión nerviosa.
– Aceite de árbol de té: Problemas respiratorios, fungicida y antiviral.
AÑADE TU TOQUE PERSONAL.
Te estarás preguntando que una vez habiendo elegido el lugar y el aceite que vamos a usar, ¿cómo haremos que distribuya su olor? Muy fácil; podrás ambientar la casa o las habitaciones seleccionadas a través de difusores de aromaterapia que podrás encontrar en muchas tiendas y herbolarios. Pero podemos añadir un toque más personal y hacerlo a nuestro gusto, usando la aromaterapia como elemento decorativo para dar un toque zen y armónico a nuestro hogar, dónde la imaginación entra en juego.
Puedes usar pequeños recipientes en los que verter el aceite y colocarlos por toda la estancia, añadiendo alguna flor seca que ayude a extender el aroma. Otro método con el que puedes llevar a la práctica la aromaterapia, es empapando pequeñas bolitas de algodón y distribuyéndolas por los rincones de la habitación; pero si te ha gustado eso de usar la aromaterapia como elemento decorativo, podemos ir más allá, usando pequeños tarros de cristal y adornándolos a tu gusto para meter las bolitas de algodón de aceite dentro.
Y ya que la semana pasada hablábamos de crear pequeños rincones personales, ¿por qué no añadir nuestro rincón zen de aromaterapia? Adorna con pequeños elementos decorativos como piedras, flores, figuras o algún tipo de amuleto que te transmita paz y tranquilidad alrededor del difusor o recipiente que contenga el aceite. También puedes colocar pañuelos o velas para darle forma real de espacio. Un elemento que encajaría a la perfección con nuestro espacio de aromaterapia, serían los conocidos jardines zen en miniatura utilizados para la relajación que, junto con el ambiente aromatizado, conseguiremos la paz y la desconexión que necesitamos.
Como habréis podido comprobar, las posibilidades de esta técnica de relajación son múltiples y en este post hemos intentado hacer un pequeño reflejo de las más utilizadas con la intención de despertar vuestro interés en ponerla en práctica, ya que, desde Inmhogar Ávila, estamos seguros de que hará de vuestro hogar un espacio aún más acogedor si cabe.
